Com a eliminação de toxinas, você melhora o metabolismo corporal e consequentemente a saúde e beleza da pele.
O ano de 2013 ficou para trás, a comilança das festas de final de ano também, janeiro está quase indo embora Com certeza, muita gente fez mil e uma promessas ou estabeleceu metas para melhorar a saúde e o bem estar em 2014. Que tal começar desintoxicando o organismo? Hoje o Universo Jatobá traz todas as dicas para você que está sem coragem de começar.
O primeiro passo é consumir muito líquido para hidratar e auxiliar na eliminação das toxinas através da urina. Depois, inclua alimentos saudáveis no cardápio, como hortaliças e frutas, de preferência orgânicas, e também brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, mostarda, nabo e rabanete, castanha do Brasil, farinha de banana verde, gengibre e semente de abóbora. “Outra dica é substituir o leite e seus derivados por bebidas vegetais à base de arroz, amêndoas e quinua. Prefira os grãos sem glúten, como, por exemplo, o arroz integral, a quinua e o amaranto”, explica Thais Souza, nutricionista da rede Mundo Verde.
Com a eliminação de toxinas, você melhora o metabolismo corporal e consequentemente a saúde e beleza da pele.
Confira algumas receitas indicadas pela nutricionista:
Smoothie Verde
Ingredientes: 2 folhas de couve, 1 xícara de chá de uvas roxas sem semente, 1 pera descascada e sem sementes, 1 colher de sobremesa de chia, 120 ml de água e 4 cubos de gelo.
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso e sirva na hora.
A receita rende, em média, 2 copos de 200 ml.
Suco de uva com farinha de banana-verde
Ingredientes: 100 ml de suco de uva integral, 1 polpa de clorofila, 1 colher de sopa de farinha de banana-verde, 1 colher de sobremesa de semente de chia.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.