Depois de nove meses de muito cuidado e expectativa, chega o grande momento: o nascimento do bebê. Esse é um período aguardado pela gestante e por toda a família da criança. Entretanto, muitas mamães não se preparam para o que vem depois: o puerpério. Também conhecido como resguardo ou quarentena, essa fase tem duração entre 45 e 60 dias, contados logo após o parto.
Dr. Alexandre Melo, obstetra do Hapvida NotreDame Intermédica, explica que, além da mudança natural da rotina, o momento também é marcado por alterações físicas, emocionais e hormonais na vida da mulher. “É importante que a gestante e sua família iniciem a preparação para a fase puerperal ainda durante a gravidez, estabelecendo uma rede de apoio e, principalmente, se informando sobre as alterações provocadas por essa fase que é tão importante na vida da mamãe”, aconselha.
Secreções, cólicas e funcionamento do intestino
O médico explica que uma das principais alterações físicas que as puérperas apresentam é o aparecimento de uma secreção genital chamada de lóquios. “Esse processo é provocado pela cicatrização do útero onde estava situada a placenta. A secreção tem cor avermelhada e, gradativamente, se torna mais escura e, depois, amarelada”.
Além disso, outro sintoma bastante comum é a cólica, provocada pelo retorno do útero ao tamanho normal, principalmente durante o aleitamento materno. Outra queixa que deixa as mulheres bastante desconfortáveis é sobre o funcionamento do intestino.
“Muitas reclamam de prisão de ventre por alguns dias depois de dar à luz. Isso acontece porque o corpo pode ter passado por um trabalho de parto prolongado, lavagem intestinal ou até mesmo ter eliminado fezes durante a concepção”, diz. Nesse caso, adotar uma alimentação rica em fibras e caprichar na ingestão de água pode ajudar a regularizar o hábito intestinal.
Retorno da menstruação e vida sexual
Uma dúvida frequente é sobre o retorno do ciclo menstrual, que pode variar de mulher para mulher. O especialista do Hapvida NotreDame Intermédica afirma que, em média, a ovulação ocorre 45 dias após o nascimento do bebê.
“Já as relações sexuais podem ser retomadas após a completa cicatrização das feridas cirúrgicas. Lembrando que é importante discutir com o parceiro a forma mais conveniente para que não haja desconforto, já que, nesta fase, a lubrificação vaginal pode ficar prejudicada”, complementa.
Confira outros cuidados que devem ser adotados no puerpério:
• Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, rica em carnes magras e fibras, além de caprichar na ingestão de líquidos, principalmente água e suco de frutas;
• Se houve um ganho de peso excessivo durante a gravidez, é recomendado buscar auxílio de um nutricionista. Já a prática esportiva pode ser iniciada 15 dias após parto normal e 60 dias após o parto cesárea;
• Tanto a cicatriz de episiotomia quanto a da cesárea devem ser higienizadas com água e sabonete pelo menos uma a duas vezes por dia;
• Após a gestação, algumas mulheres podem apresentar diástase abdominal, que é o afastamento dos músculos do abdômen. Essa condição pode ser corrigida com exercícios de fortalecimento, como musculação e pilates;
• As mamas tendem a ficar mais duras por estarem cheias de leite. Para aliviar o desconforto, coloque uma compressa morna nos seios e amamente a cada 3 horas ou sempre que o bebê quiser.
