O Natal é um período de festas, muita comida, rever os passos do ano que está acabando, porém, também é um tempo de estresse, falta de exercícios e consumo exagerado de álcool. Os três juntos podem levar a uma disfunção erétil, alertam os especialistas.
“O álcool interfere nos mensageiros no cérebro e nos hormônios sexuais que dizem ao pênis para se encher de sangue, causando a disfunção. Ele também entorpece os sentidos, tornando a excitação sexual mais desafiadora e causa desidratação, o que reduz o fluxo sanguíneo para o pênis”, afirma Janine David ao jornal britânico The Sun.
Pesquisas anteriores mostraram que beber muito pode reduzir o desejo e o prazer sexual em homens, além de aumentar o risco de disfunção erétil. Atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) preconiza que não existe um padrão de consumo de álcool absolutamente seguro. No entanto, o consumo moderado é aquele que apresenta um baixo risco para a saúde.
As principais diretrizes definem o consumo moderado de álcool como duas doses ao dia para homens e uma dose para mulheres. Cada dose corresponde a uma lata de 350 ml de cerveja, uma taça de 150 ml de vinho ou 45 ml de destilado, como vodca ou gim.
Especialistas recomendam ficar alguns dias sem beber e, nas noites que planeja fazer sexo, suspender totalmente o álcool.
Além da bebida, as pressões da época festiva também podem ser um verdadeiro obstáculo à função sexual. Isso porque as pessoas tendem a ficar muito ansiosas nessa época do ano. Almejando ter sucesso em todas as áreas da vida, principalmente na cama, além das pressões financeiras, profissionais, pressões para ver membros da família que não são digestos, entre outros motivos que podem dificultar que o corpo se concentre na relação sexual.
Segundo especialistas, conversar com o parceiro (a) antes das relações e contar sobre suas ansiedades e aflições pode ser melhor do que uma noite de brigas ou de uma relação sexual que não será boa para os dois.
Exercícios físicos
Exercícios — ou a falta deles — são outro risco importante para problemas no quarto durante o Natal.
“Durante a movimentada temporada de festas, o estilo de vida geralmente deixa muito a desejar, com alimentos pesados, gordurosos e açucarados, excesso de álcool e falta de exercícios se tornando a norma para muitos de nós. Estilos de vida pouco saudáveis aumentam o risco de obesidade, diabetes tipo 2, baixa testosterona e doenças cardiovasculares, o que aumenta a probabilidade de disfunção”, explica o clínico geral e especialista em saúde masculina Jeff Foster.
Segundo o médico, os homens devem tentar se exercitar pelo menos 30 minutos por dia e comer muitas frutas e vegetais para reduzir o risco.
