Exercícios, como caminhada e alongamentos, são benéficos na gestação
Praticar exercícios físicos é uma ótima recomendação para as futuras mamães. Respeitando os limites de cada uma, os benefícios são diversos.
Uma das principais vantagens, além de manter a forma, é o aumento na produção da serotonina, um neurotransmissor responsável pela liberação de vários hormônios, entre eles o do apetite, do sono e do humor.
Entre as principais atividades que podem ajudar as gestantes a terem um melhor nível no índice de serotonina destacam-se a caminhada e o alongamento. Tudo desde que ela se sinta confortável e não ofereça risco ao bebê.
Outra vantagem da prática de atividades físicas durante a gravidez é o controle do peso e a redução de problemas de saúde, como o diabetes gestacional ou a hipertensão arterial.
Mas, não dá para esquecer: antes de praticar qualquer atividade física, o médico sempre deve ser consultado.
